Cross training

Letteralmente “allenamento incrociato”, consiste nello sfruttare elementi di discipline diverse con lo scopo di migliorare tutti gli aspetti del fitness, dalla capacità aerobica, alla resistenza, alla forza.

Si lavora ad alta intensità nella successione di esercizi che reclutano tutti i muscoli, con tempi diversi di recupero.

I movimenti funzionali di questa disciplina sono ispirati

ai movimenti naturali come correre, spingere, saltare,

lanciare, tirare a sé e così via. Vengono coinvolte

contemporaneamente più catene muscolari in

modo efficace e con risultati notevoli anche

dopo tempi  relativamente brevi.

Mai noioso e con un grande dispendio

calorico, comprende esercizi di pesistica

olimpionica ed esercizi di gymnastic.

Accessibile a tutti, grazie alla possibilità di

scalare e adattare gli esercizi secondo le

necessità di ciascuno.